Những việc cần thực hiện trước khi đi ngủ

Chăm sóc tóc:

1. Không đi ngủ với tóc bẩn: Gội đầu trước khi ngủ để tránh tắc nghẽn chân tóc và tiết kiệm thời gian buổi sáng. Đảm bảo tóc khô hoàn toàn trước khi ngủ.

2. Không ngủ với tóc ướt: Tóc khô giúp giữ nếp và tránh bệnh tật, như đau đầu có thể dẫn đến mù.

3. Loại bỏ sản phẩm tóc ban ngày: Đảm bảo tóc sạch sẽ trước khi ngủ.

4. Không buộc tóc khi ngủ: Để tóc tự nhiên giúp thư giãn và giảm đau đầu.

5. Bổ sung vitamin E: Bôi vitamin E lên vùng tóc hư tổn qua đêm để cải thiện tình trạng tóc.

Bạn vẫn có thể bôi vitamin E. Dưới đây là các bước chăm sóc da mặt:

1. Sử dụng sữa rửa mặt hoặc kem tẩy trang để làm sạch.

2. Dùng kem dưỡng ẩm có chất chống oxy hóa phù hợp với làn da.

3. Nếu da dễ bị rám nắng, hãy dùng kem làm sáng da ban đêm.

4. Tẩy da chết 1-2 lần mỗi tuần để giữ ẩm, hoặc rửa mặt bằng nước nóng và dùng bọt biển mềm để làm sạch nhẹ nhàng.

5. Nhớ sử dụng kem chống nắng khi ra ngoài, nếu không thì mọi nỗ lực sẽ vô ích.

Chăm sóc vùng da quanh mắt cũng rất quan trọng, vì nó dễ bị nếp nhăn và thâm.

Khi ngủ, bạn nên dùng kem chống lão hóa cho vùng da quanh mắt. Da tay và chân dễ khô và lão hóa hơn do không có tuyến dầu, nhưng thường bị bỏ qua trong chăm sóc da. Hãy sử dụng kem dưỡng da cho tay và chân vào buổi tối trước khi ngủ để duy trì sự trẻ trung.

Source: https://afamily.vn/dieu-can-lam-truoc-khi-di-ngu-2012082405081656.chn